FIRAマッスルサプリの飲み方

FIRAマッスルサプリの効果的な飲み方・飲むタイミングについて

FIRAマッスルサプリ,飲み方

 

こちらのページではFIRAマッスルサプリの飲み方について解説していきます。適量や飲むタイミングなどまとめましたのでこちらで確認しておきましょう!

 

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FIRAマッスルサプリの効果的な飲み方3ステップ!(運動をしない人)

  • ステップ1:適量は1日4錠
  • ステップ2:朝食後に水または、ぬるま湯で飲む
  • ステップ3:筋肉をつけたい箇所に意識的に力を入れて一日過ごす

 

普段運動しないあなたは、FIRAマッスルサプリの飲み方は以上3ステップで完了です。シェイカーもいりませんし、特に難しいことはないですね。これなら手軽に続けられると思います。

 

朝に飲んでおくことで代謝がアップし、更に日常生活の中で筋肉をつけたい箇所に力を入れて過ごすとより効果を高めることができます。また呼吸を腹式呼吸に変えるとそれだけでも筋肉に負荷をかけることができます。

FIRAマッスルサプリの効果的な飲み方4ステップ!(運動をする人)

  • ステップ1:適量は1日4錠
  • ステップ2:運動を始める30分前に水または、ぬるま湯で飲む
  • ステップ3:筋肉をつけたい箇所に意識的に力を入れて運動する
  • ステップ4:運動後はしっかり筋肉を休ませる

 

普段筋トレや運動をするあなたは上記4ステップを心がけるようにしてください。しかし、無理に運動や筋トレを行うとかえって逆効果になってしまうので適度に体を休めることは大事です。(筋トレは週3〜4回がベスト)

 

運動や筋トレの休息日のFIRAマッスルサプリの飲む時間帯は、運動する日と同じ時間帯に飲むようにしましょう。

 

休息日の食事内容は揚げ物は出来るだけ避け、糖を控えたメニューにするのが理想的です。牛や豚などのタンパク質を取り入れつつ、栄養バランスの整った食生活を意識してください。

 

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